Conectados pero Conscientes (Mindfulness)

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Y en el #DíaDelInternet, recordamos el #MindfulnessSummit y algunos tips prácticos para estar conectados pero con más consciencia plena (Mindfulness) del tiempo que invertimos en la web.

1. Tener claro cuál es la intensión de conectarme a internet: investigar, leer, conectar, revisar/responder correos, estudiar, por entretenimiento.
2. Identificar (DARME CUENTA) cuando uno ya está saliéndose de la intensión y empieza a pasar actualizaciones, paginas o fotografías inconscientemente (conectarse solo por estar).
3. Utilizar algún recordatorio visual en computadora o dispositivo móvil que al verlo nos recuerde los dos puntos anteriores (“Focus” o “Lee lo que necesites).
4. En redes sociales, siempre preguntarme cuál el objetivo o intensión de compartir algo.

Tips adicionales

5. Dejar fuera del cuarto, sala o restaurant los dispositivos móviles cuando la intensión es estar en el mundo real y no en el virtual. Ejemplo, si voy a ver una película, puedo dejar el celular en otro cuarto para no distraerme de la trama del largometraje.
6. Si asistes a un evento, en lugar de compartir en tiempo real permítete experimentar el evento para después compartir lo que te pareció más interesante o significativo.

José Manuel Guevara S.

Twitter: jmguevaras

Facebook: En Busca De Antares

Fuente: Platica de Lori Deschene, Fundadora de TinyBuddha.com, en el “Mindfulness Summit” by Mrs Mindfulness

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